Hendrik Monballieu, Yoga vanuit het hart

Yoga maandagmorgen

Deze yogasessies zijn bedoeld voor iedereen die ‘tijd nemen voor zichzelf’ belangrijk vindt. Yoga gaat over verbinding met jezelf, balans tussen je lichaam en je geest. Yoga heeft effect op je algehele welzijn en geluksgevoel. Yoga maakt je gezonder, meer energiek, meer in staat om van het leven te genieten en te houden van jezelf en van de anderen. Ook op mentaal vlak ga je jezelf een boost geven. Na een poosje merk je dat je stress beter het hoofd kan bieden waardoor jij je beter in je vel voelt

Lindsay Destorme

Yoga in Het Applauws Lauwe

Yoga is een oeroude wetenschap die je de middelen aanreikt om zelf zorg te dragen voor je lichamelijk, geestelijk en spiritueel welzijn. Regelmatige beoefening geeft een gezond en sterk lichaam en een kalme en heldere geest. Door de beoefening van yoga vergroot je de vitaliteit van het lichaam, vertraag je de achteruitgang van het lichaam en wordt de kans op ziekte verlaagd. Deze lessenreeks bestaat uit ademhalingsoefeningen (Pranayama), een reeks houdingen (Asana’s), en diepe ontspanning (Savasana). De yoga is geïnspireerd op de technieken van Anusara yoga waardoor je op een veilige en verantwoorde manier in en uit de yogahoudingen komt. Toegankelijk voor beginners én gevorderden

Hendrik Monballieu, Yoga vanuit het hart

Yoga dinsdag groep 1

Deze yogasessies zijn bedoeld voor iedereen die ‘tijd nemen voor zichzelf’ belangrijk vindt. Yoga gaat over verbinding met jezelf, balans tussen je lichaam en je geest. Yoga heeft effect op je algehele welzijn en geluksgevoel. Yoga maakt je gezonder, meer energiek, meer in staat om van het leven te genieten en te houden van jezelf en van de anderen. Ook op mentaal vlak ga je jezelf een boost geven. Na een poosje merk je dat je stress beter het hoofd kan bieden waardoor jij je beter in je vel voelt

Hendrik Monballieu, Yoga vanuit het hart

Yoga dinsdag groep 2

Deze yogasessies zijn bedoeld voor iedereen die ‘tijd nemen voor zichzelf’ belangrijk vindt. Yoga gaat over verbinding met jezelf, balans tussen je lichaam en je geest. Yoga heeft effect op je algehele welzijn en geluksgevoel. Yoga maakt je gezonder, meer energiek, meer in staat om van het leven te genieten en te houden van jezelf en van de anderen. Ook op mentaal vlak ga je jezelf een boost geven. Na een poosje merk je dat je stress beter het hoofd kan bieden waardoor jij je beter in je vel voelt

Hendrik Monballieu, Yoga vanuit het hart

Yoga vrijdagvoormiddag

Deze yogasessies zijn bedoeld voor iedereen die ‘tijd nemen voor zichzelf’ belangrijk vindt. Yoga gaat over verbinding met jezelf, balans tussen je lichaam en je geest. Yoga heeft effect op je algehele welzijn en geluksgevoel. Yoga maakt je gezonder, meer energiek, meer in staat om van het leven te genieten en te houden van jezelf en van de anderen. Ook op mentaal vlak ga je jezelf een boost geven. Na een poosje merk je dat je stress beter het hoofd kan bieden waardoor jij je beter in je vel voelt

Els Pouseele i.s.m. Avansa

Kruidenwandeling

Samen ontdekken we de lentekruiden in ‘De Poel’, het natuurreservaat dat zich bevindt achter het cultuurcentrum. Op deze kruidenwandeling leer je bladeren en bloemen kennen in hun geneeskracht en verzorgingsaspect maar ook in de vele mythische verhalen van vroeger.

Marie-Anne Vanderhasselt

Lezing 'Je bent een vriend van mij'

"Vriendschap is veel meer dan gezellig samen zijn, het is een van de meest waardevolle cadeaus in het leven. Wist je dat vriendschap je hersenen scherp houdt, je lichaam fit, en zelfs je slaap verbetert? Of dat het een krachtige bescherming biedt tegen stress, angst en zelfs hartkwalen? Vriendschappen kunnen je leven letterlijk verlengen en verbeteren.
Tijdens deze inspirerende presentatie neemt professor Marie-Anne Vanderhasselt (UGent) je mee op een boeiende reis naar de kern van vriendschap. Wat maakt een goede vriend zo speciaal? Hoe kan een avond met vrienden je gezondheid en welzijn versterken? En nog belangrijker: hoe kun je je eigen vriendschappen verdiepen en versterken?”

Deze lezing wordt ondersteund door de psychologenkring Menen-Wervik-Wevelgem en bibliotheek Menen.

Guido Declercq, fysiotherapeut

Gezichts- en rugmassage

Tijdens deze avond gaan we via de kennis van spieren, bloedvaten, lymfebanen en zenuwen dieper in op enkele massagetechnieken en –handgrepen.
 Zo leer je om op een veilige en aangename manier een persoon te benaderen, om een ontspannende en heilzame behandeling te geven en te krijgen.
Afwisselend is er initiatie, en oefenen met twee.

Els Pouseele i.s.m. Avansa

Hoe maak je een eigen kruidensiroop

Kruidensiropen kennen een lange geschiedenis, zowel culinair als geneeskrachtig hadden mensen vroeger vaak een siroop voor allerlei toepassingen. We gaan samen aan de slag om kruidensiropen te maken.
We leren kruiden kennen in theorie en passen dit ook toe in een eigen recept. Je gaat naar huis met twee siropen, eentje voor de keuken en eentje voor de medicijnenkast, en een heleboel recepten om zelf kruidensiropen te creëren.

Nikolas Cloet i.s.m. Avansa Mid- en Zuidwest

Mediteren kun je leren

Wie leert mediteren doet zichzelf een levenslang cadeau. Hoewel je perfect in je eentje kan mediteren, heeft het mediteren in groep ook veel voordelen. Je kan ervaringen uitwisselen, je stimuleert elkaar en je houdt een zeker meditatieritme aan. Wanneer je start met groepslessen, vergroot je zeker de kans om later individueel te blijven mediteren. Er komen meerdere meditatietechnieken aan bod. We focussen niet op één techniek of stroming, maar je leert uit verschillende meditatiestromingen wat voor jou het beste aanvoelt. De meeste oefeningen doen we gewoon al zittend op een stoel. Komen onder meer aan bod: houding tijdens het mediteren, ademhalingsoefeningen, geleide visualisaties, stiltemeditaties, schrijfmeditaties, meditatie-timers en apps, meditatie-literatuur, … Elke sessie is een mix van effectief mediteren en ervaringsuitwisseling.