Sidy Cissokho i.s.m. Jali Kunda

Djembé

 Laat de magie van het ritme je meenemen in onze opwindende Djembé lessenreeks onder de deskundige leiding van meesterpercussionist Sidy Cissokho!

Hendrik Monballieu, Yoga vanuit het hart

Yoga maandagmorgen

Deze yogasessies zijn bedoeld voor iedereen die ‘tijd nemen voor zichzelf’ belangrijk vindt. Yoga gaat over verbinding met jezelf, balans tussen je lichaam en je geest. Yoga heeft effect op je algehele welzijn en geluksgevoel. Yoga maakt je gezonder, meer energiek, meer in staat om van het leven te genieten en te houden van jezelf en van de anderen. Ook op mentaal vlak ga je jezelf een boost geven. Na een poosje merk je dat je stress beter het hoofd kan bieden waardoor jij je beter in je vel voelt

Paul van Cleven, member of Mondial art academia

Aquarellen

Laat je inspiratie stromen en ontdek de kunst van aquarel onder de begeleiding van de getalenteerde kunstenaar Paul Van Cleven. Tijdens deze cursus duik je in de wereld van levendige kleuren, subtiele nuances en de betoverende transparantie van aquarelverf.
Of je nu een doorgewinterde kunstenaar bent of voor het eerst een penseel vasthoudt, de lesgever brengt je de technieken bij om expressie te geven aan je creativiteit. Ontwikkel je schildervaardigheden, leer over compositie en ontdek hoe aquarel je kunstwerken een unieke uitstraling kan geven.
Wat komt er zoal aan bod? Compositie, pigment kennis, borsteltechniek, leren mengen, textuur, schaduwleer, perspectief, spattechniek, draaiboek van een werk …

Lindsay Destorme

Yoga in Het Applauws Lauwe

Yoga is een oeroude wetenschap die je de middelen aanreikt om zelf zorg te dragen voor je lichamelijk, geestelijk en spiritueel welzijn. Regelmatige beoefening geeft een gezond en sterk lichaam en een kalme en heldere geest. Door de beoefening van yoga vergroot je de vitaliteit van het lichaam, vertraag je de achteruitgang van het lichaam en wordt de kans op ziekte verlaagd. Deze lessenreeks bestaat uit ademhalingsoefeningen (Pranayama), een reeks houdingen (Asana’s), en diepe ontspanning (Savasana). De yoga is geïnspireerd op de technieken van Anusara yoga waardoor je op een veilige en verantwoorde manier in en uit de yogahoudingen komt. Toegankelijk voor beginners én gevorderden

Petra Vanwildemeersch

Zumba Fitness

Snel bewegen en plezier hebben!
Dat betekent het Colombiaans-Spaanse woord ´Zumba´. Op Latijns-Amerikaanse ritmes schudden met al wat je mama je meegaf. Een fijn gevoel van vrij zijn en genieten van het moment. Aan niets anders moeten denken dan aan die leuke, eenvoudige moves. Hier is het sporten met een glimlach op het gezicht, just go with the flow en geniet. En ondertussen werken we aan onze conditie, moeilijk is het zeker niet en missen kun je niet.  De leuze van de instructor is FOR YOUR SMILE ONLY!

Hendrik Monballieu, Yoga vanuit het hart

Yoga dinsdag groep 1

Deze yogasessies zijn bedoeld voor iedereen die ‘tijd nemen voor zichzelf’ belangrijk vindt. Yoga gaat over verbinding met jezelf, balans tussen je lichaam en je geest. Yoga heeft effect op je algehele welzijn en geluksgevoel. Yoga maakt je gezonder, meer energiek, meer in staat om van het leven te genieten en te houden van jezelf en van de anderen. Ook op mentaal vlak ga je jezelf een boost geven. Na een poosje merk je dat je stress beter het hoofd kan bieden waardoor jij je beter in je vel voelt

Hendrik Monballieu, Yoga vanuit het hart

Yoga dinsdag groep 2

Deze yogasessies zijn bedoeld voor iedereen die ‘tijd nemen voor zichzelf’ belangrijk vindt. Yoga gaat over verbinding met jezelf, balans tussen je lichaam en je geest. Yoga heeft effect op je algehele welzijn en geluksgevoel. Yoga maakt je gezonder, meer energiek, meer in staat om van het leven te genieten en te houden van jezelf en van de anderen. Ook op mentaal vlak ga je jezelf een boost geven. Na een poosje merk je dat je stress beter het hoofd kan bieden waardoor jij je beter in je vel voelt

Hendrik Monballieu, Yoga vanuit het hart

Yoga vrijdagvoormiddag

Deze yogasessies zijn bedoeld voor iedereen die ‘tijd nemen voor zichzelf’ belangrijk vindt. Yoga gaat over verbinding met jezelf, balans tussen je lichaam en je geest. Yoga heeft effect op je algehele welzijn en geluksgevoel. Yoga maakt je gezonder, meer energiek, meer in staat om van het leven te genieten en te houden van jezelf en van de anderen. Ook op mentaal vlak ga je jezelf een boost geven. Na een poosje merk je dat je stress beter het hoofd kan bieden waardoor jij je beter in je vel voelt

Sarah Vandaele

Core Stability

Core stability is belangrijk om je lichaam gezond te houden en lage rugklachten te voorkomen.
Deze korte les van een half uurtje bestaat uit een- voudige oefeningen om je core spieren te verstevigen, waardoor je kans op lage rugpijn vermindert.

Sarah Vandaele

HIIT

Deze les bestaat uit een combinatie van kracht, cardio en lenigmakende oefeningen.
De oefeningen worden in een circuit opgesteld en momenten van inspanning en rust wisselen elkaar af. Een ideale combinatie voor wie wil afvallen, verstevigen en/of het fitnessniveau wil optrekken.

Pascal Devriesere

Gitaar spelen voor beginners (deel 2)

Dit is een vervolgles op “Gitaar spelen voor beginners”, georganiseerd in het najaar van 2024.
Ontdek hoe je gitaar met akkoorden kunt spelen.
De bedoeling is om samen te leren, en te oefenen, zodat we naar het einde toe al heel wat eenvoudige liedjes kunnen spelen. Deze reeks is toegankelijk voor iedereen van 18 tot 88 jaar.
Er is geen voorkennis nodig.

Dorine Vanhulle

Gym 50+

Deze sessies richten zich tot 50+ die hun fysieke conditie willen op peil houden of verbeteren. Tijdens een opwarming van een 10-tal minuten worden alle spieren losgemaakt. Hierna volgt de gymnastieksessie met aangepaste oefeningen gericht op lenigheid en spierkracht, evenwicht en coördinatie. De bewegingen zijn zo gekozen dat alle spier- groepen aan bod komen. Geen krachtpatserij, iedereen kan meedoen volgens eigen mogelijkheden.

Nancy Deleu

Snit en naad dinsdag

Je eigen kleding maken is weer helemaal in.
Je kan vertrekken van een patroon in een modeboek of je ontwerpt en tekent zelf het patroon. Na het volgen van deze reeks maak je je eigen rok, blouse, jurk of pantalon, … 
Voor wie dit wenst komt 'retouches van kledij’ of ‘met oude kledij nieuwe kledingstukken maken’ ook aan bod in de lessen.

ism Creo

Demo-infomoment

Gratis infomoment waar het cursusaanbod voorgesteld wordt. Op dit infomoment krijg je meer info over de inhoud van de opleidingen.

Rita Verfaillie

Snit en naad woensdagvoormiddag

Je eigen kleding maken is weer helemaal in.
Je kan vertrekken van een patroon in een modeboek of je ontwerpt en tekent zelf het patroon. Na het volgen van deze reeks maak je je eigen rok, blouse, jurk of pantalon, …
Onder deskundige begeleiding van ervaren lesgeefsters wordt je bijgestaan met raad en daad in elke stap van het naaiproces.

Dorine Vanhulle

Aerobic Fitness 50+

Speciaal afgestemd programma voor 50-plussers. We spreken van seniorobics of low-impact (lage impact) aerobic. Hier blijft één voet altijd in contact met de vloer. Het springen en veren is vervangen door wandelen, marcheren, zijwaarts stappen en uitvallen. Bij rustiger aerobic komt het effect meer van het zorgvuldige samenspel tussen armen en benen. De oefeningen dienen nauwkeuriger uitgevoerd te worden, wat een goede concentratie en coördinatie vergt. De begeleidende muziek is iets trager. De combinatie van beweging en ritme geeft een op- wekkend gevoel wat ook doorslaat naar de andere groepsleden en aangename sociale contacten teweegbrengt. Trek er een uurtje voor uit, trek je gymschoenen aan en kom het zelf eens uitproberen.

Saartje Venmans

Pilates vanaf 19.30u

Pilates is een zachte vorm van spierversteviging met vooral flow-oefeningen op de mat.  Ademhaling, precisie, controle, verstevigen van de romp zijn de pijlers van deze les. Tijdens deze toegankelijke sessie werk je aan spierkracht, lenigheid, flexibiliteit, evenwicht, waardoor je je houding aanzienlijk optimaliseert en controle leert nemen over jouw
lichaam.
Afsluiten doen we steeds met een zalige stretch en een relaxatiemomentje om volledig te ontspannen. Iedereen kan meedoen volgens eigen mogelijkheden! Geschikt voor alle leeftijdsgroepen.

Saartje Venmans

Bodysculpting

Bodysculpt is een mix van body - mind beleving, core, dynamiek en energie verweven met Pilates oefeningen. Deze les heeft een positieve uitwerking op het cardio-vasculaire systeem door de combinatie van dynamische oefeningen met de evenwichtsoefeningen. Gymballen, kleine gewichten en Pilatesringen kunnen hier aan bod komen om dieper op de spieren in te werken.Een les bestaat uit 40 minuten staande oefeningen en 20 minuten grondoefeningen op de mat.

Alain Decaluwé

Portugees voor gevorderden

De taal leren spreken staat centraal en de daartoe benodigde grammatica en andere kennis wordt visueel en afwisselend aangebracht via een scherm, met een waaier aan luister- en beeldfragmenten.
De focus ligt op het Europese Portugees maar er is ook voldoende aandacht voor de verschillen in uitspraak en woordenschat in Brazilië, voor cultuur (muziek, eten en drinken…) en voor reizen en wonen in Portugal.
Nieuwe deelnemers met voorkennis zijn steeds welkom.

Veronica Aravena & Merycarmen Lopez Cardenas

Spaans voor halfgevorderden

Je hebt basiskennis van de Spaanse taal en je wilt deze taal graag onderhouden?
Dan is deze 10-delige lessenreeks ‘Nivel Intermedio’ een unieke kans om via grammaticale steun je spreektaal te verbeteren.
Onder begeleiding van onze Spaanstalige begeleidsters Veronica & Merycarmen krijg je veel tips en tricks en dit vooral in een gezellige sfeer. Volg gerust een proefles mee om je te overtuigen!

Nancy Deleu

Snit en naad donderdag

Je eigen kleding maken is weer helemaal in.
Je kan vertrekken van een patroon in een modeboek of je ontwerpt en tekent zelf het patroon. Na het volgen van deze reeks maak je je eigen rok, blouse, jurk of pantalon, …
Onder deskundige begeleiding van ervaren lesgeefsters wordt je bijgestaan met raad en daad in elke stap van het naaiproces.

Els Bailleur (Sfeer by els)

Handwerkatelier: debardeur of lampion

Welkom in het handwerkatelier om onder andere jouw eigen unieke debardeur te breien/haken! Onder begeleiding van Els krijg je de nodige instructies en tips. Vooraf krijg je een mailtje welke materialen er nodig zijn. Je kunt tijdens deze namiddag ook steeds begonnen handwerken afwerken onder begeleiding.
Alles verloopt in een gezellige sfeer vergezeld van een kopje koffie of thee.
Of je nu een beginner bent of al wat meer ervaring hebt, iedereen is welkom.
Dit seizoen kan je kiezen voor een zelfgebreide- of gehaakte debardeur of een lampion.

Inge Moerman

BBB Cardio WORK OUT

Een leuke zweterige mix van fitnessoefeningen gefocust op verschillende spiergroepen zoals billen, benen, buik… Dit op leuke en toffe muzikale beats. Wie nog nooit heeft gesport kan ALTIJD meedoen aan deze les. Iedere les is een verrassing.

Inge Moerman

Tabata

De les Tabata is een les op muziek en met intervallen. Een liedje van 4 minuten wordt opgedeeld in 20 seconden oefenen en 10 seconden rusten, maal 8. Zowel kracht- als cardio-oefeningen komen aan bod en trainen de grootste spiergroepen. De oefeningen gebeuren op het tempo van de muziek: krachtoefeningen op een traag tempo, cardio-oefeningen op een snel tempo. Zo krijg je een complete workout voor het ganse lichaam. Maar ook de funfactor wordt niet vergeten: de muziek krijgt een pittig tempo, je werkt apart op één lijn of in groep, naar de spiegels toe of net niet. En als je nog adem over hebt, zing gerust mee met de klassiekers!

Jan Devos

Engels voor elke dag voor gevorderden

Dit voorjaar neemt onze cursus Engels je mee naar het prachtige Zuid-Afrika! We duiken in de rijke cultuur, geschiedenis, en natuur van dit bijzondere land. Denk aan de veelzijdige steden zoals Kaapstad en Johannesburg, de indrukwekkende landschappen van de Tafelberg tot de savannes, en natuurlijk de inspirerende verhalen van Nelson Mandela. Met teksten, gesprekken en luisteroefeningen in het Engels leer je niet alleen de taal beter, maar krijg je ook een unieke inkijk in de Zuid-Afrikaanse cultuur. Een leerzame reis zonder je koffers te pakken!
Oefening baart kunst! Je kunt gerust een proefles bijwonen.

ism Creo

App-café Doe je administratie (Apple & Android)

In deze korte sessie van 5 lessen maak je kennis met de volgende apps: itsme, gezondheidsapps zoals voorschrift op zak, mijn burgerprofiel, online bankieren, doccle en payconiq, .... Deze cursus is zowel voor wie met een smartphone (Android) werkt, als voor wie met een iPhone (Apple) werkt. Je beheerst de basishandelingen van je toestel en je kan een app downloaden en installeren.
Instapvoorwaarden: Voor deze cursus verwachten we dat je vertrouwd bent met het werken met je smartphone of iPhone. Je kan het toestel vlot bedienen en je kan (gratis) apps downloaden.

ism Creo

Weer mee met je Windows-pc

Heb je al enige computerervaring, maar heb je vaak problemen met dagelijkse Windows-handelingen? Kocht je onlangs een nieuwe pc en ben je nog niet vertrouwd met het uitzicht van Windows 11? In deze module vullen we de dagdagelijkse handelingen graag aan met enkele fijne kneepjes en specifieke instellingen. De nieuwe functies uit Windows 11 komen uitgebreid aan bod! Voor deze cursus gebruiken we een mooi overzichtelijk handboek in kleur.

Lesinhoud:

* Kennismaken met Windows (starten, bureaublad, startmenu, openen en/of zoeken programma’s/apps, programma’s/apps toevoegen op de taakbalk/aan het startmenu/op het bureaublad, werken met vensters)
* Internet en e-mail (surfen, geschiedenis, browsegegevens, e-mail, bijlage versturen, handtekening...
* Werken met apps (foto’s, agenda, personen, kaarten, nieuws, teams, downloaden/installeren/verwijderen)
* Werken met bestanden in de Verkenner (zoeken, sorteren, nieuwe bestanden/mappen, bestanden/mappen verplaatsen/kopiëren/verwijderen.
* OneDrive gebruiken
* Persoonlijke instellingen
* Gebruikersaccounts
* Instellen, beveiligen, back-ups maken en onderhoud
* Enkele extraatjes (zelf een app maken uit Edge, google-functies in de Microsoft Store, videobellen met Teams)
* Extra's zoals Spotify, ...     

Instapvoorwaarden:
Er wordt vanuit gegaan dat je de basishandelingen van Windows (o.a. basis van de Verkenner, opstarten en afsluiten van programma’s, bestanden opslaan), internet en e-mail reeds onder de knie hebt.

ism Creo

Photoshop Workshop op dinsdag

De module Photoshop Workshop is er voor cursisten die graag hun kennis van het pakket Photoshop verder willen inoefenen en verfijnen aan de hand van totaaloefeningen. Je leert creatief om te gaan met je eigen foto’s en ontwerpen vorm te geven.
Tijdens deze opleiding leren we je hoe je leuke, creatieve ontwerpen kunt maken.
Instapvoorwaarden:  Photoshop - Deel 1 of 2 gevolgd hebben of over de vaardigheden van deze modules beschikken.

ism Creo

Kennismaking met AI

Benieuwd naar de wereld van kunstmatige intelligentie? Onze cursus 'Kennismaking met AI' is speciaal ontworpen voor volwassenen die nog niet eerder met AI in aanraking zijn gekomen, maar wel de basis van ICT onder de knie hebben. Deze cursus biedt een toegankelijke en praktische introductie tot de vele mogelijkheden van AI. 
Of u nu nieuwsgierig bent naar nieuwe technologieën of op zoek bent naar manieren om uw digitale vaardigheden te verbeteren, deze cursus biedt de perfecte start om vertrouwd te raken met AI. Schrijf u vandaag nog in en zet de eerste stap in de boeiende wereld van kunstmatige intelligentie!
Wat kunt u verwachten?
Kennismaking met verschillende chatbots: Ontdek hoe chatbots werken en hoe ze in verschillende sectoren worden ingezet.

Afbeeldingen genereren: Leer hoe u met AI prachtige afbeeldingen kunt creëren, zonder enige grafische ontwerpvaardigheden.
AI gebruiken in het dagelijkse leven: Ontdek talloze manieren waarop AI uw dagelijks leven kan vereenvoudigen en verrijken.
Een prompt leren schrijven: Krijg inzicht in het effectief schrijven van prompts om AI-oplossingen optimaal te benutten.

Myriam Lievens

Handletteren 'Nieuwe ondergronden en materialen'

In deze creatieve lessenreeks gaan we handletteren op nieuwe ondergronden en materialen.
We creëren onze eigen ontwerpen en werken deze uit op stenen, krijtborden, hout, glas en canvas.
Aan de hand van praktische tips leren we deze ondergronden gebruiksklaar te maken.
Verder worden verschillende mogelijkheden getoond om deze nieuwe ondergronden met de
juiste materialen te beschrijven.
Deze lessenreeks bouwt verder op de basiscursus creatief handletteren. Een basiskennis van
handlettering of kalligrafie is een meerwaarde.

Begeleiding: Myriam Lievens, lesgever Witruimte
Meenemen: drietal afgeronde en zeer gladde keien naar keuze (gewassen & ontvet), oefenpapier, (vul)potlood en gom, enkele fineliners (gebruikt in de vorige reeksen) en eventueel witte gelstift. 1 zwarte Posca acrylstift extra fijn (PC.1mr pin type 0.7, deze info staat op de stift). 
De cursisten die nog andere kleuren van Posca thuis liggen hebben mogen deze ook meebrengen indien men ook in kleur (of wit) wil werken op de stenen.

ism Creo

Photoshop Elements Workshop

De module Photoshop Elements Workshop is er voor cursisten die graag hun kennis van het pakket Photoshop Elements verder willen inoefenen en verfijnen aan de hand van totaaloefeningen. Je leert creatief om te gaan met je eigen foto’s en ontwerpen vorm te geven.
Tijdens deze opleiding leren we je hoe je leuke, creatieve ontwerpen kunt maken.
Instapvoorwaarden:  De cursussen Fotobewerking met Photoshop Elements deel 1, deel 2 en deel 3 gevolgd hebben, of de inhoud ervan beheersen.

Pieter Duyck

Tekenen voor volwassenen, de basis

Tijdens deze tekenworkshop, die gegeven wordt door kunstenaar Pieter Duyck , steek je nieuwe
technieken op en leer je werken met verschillende materialen. Aan bod komt het verschil in potloden,
schaduwen aanbrengen, diverse onderwerpen.
De tekenlessen voor volwassenen zijn speciaal ontworpen om creativiteit los te laten en jouw
eigenheid te vinden. Dankzij dit atelier kan iedereen kennis maken met deze prachtige vorm van zelfexpressie.
Je leert de basisknepen van het vak die je daarna kan toepassen op eigen tempo. Je komt dichter
in contact met je eigen creativiteit en krijgt er een uitlaatklep bij.

Begeleiding: Pieter Duyck

ism Creo

Beter fotograferen met je smartphone/iPhone - deel 2

In deze vervolgcursus ligt de nadruk nog meer op de praktijk en oog voor licht. We gaan op verschillende binnen- en buitenlocaties fotograferen en doorlopen de volledige workflow. Beginnend bij het fotograferen zelf (met oog voor techniek, compositie en licht) over het bekijken en verlezen, naar het achteraf bewerken en fine-tunen, naar het toevoegen aan albums en het posten op sociale media.

Enkele van de workshops zijn:
* Productfotografie op zwarte en witte achtergrond
* Lente/herfst
* Actie bevriezen
* Avond- & nachtfotografie en tekenen met licht
* Tyne Cot met symmetrie en panorama
* Geposeerd portret met oog voor licht (diffuser en reflector)
* Oud kerkhof: op zoek naar licht ifv omzetten naar zwart wit

ism Creo

Photoshop Workshop op vrijdag

De module Photoshop Workshop is er voor cursisten die graag hun kennis van het pakket Photoshop verder willen inoefenen en verfijnen aan de hand van totaaloefeningen. Je leert creatief om te gaan met je eigen foto’s en ontwerpen vorm te geven.
Tijdens deze opleiding leren we je hoe je leuke, creatieve ontwerpen kunt maken.
Instapvoorwaarden:  Photoshop - Deel 1 of 2 gevolgd hebben of over de vaardigheden van deze modules beschikken.

Christophe Ketels

Digidokter: E-boeken lezen op een e-reader of tablet

Lezen we in de toekomst alleen nog maar digitale boeken? Vijftien jaar geleden zorgde deze vraag voor grote beroering, maar inmiddels is duidelijk dat het papieren boek niet zomaar zal verdwijnen. Mensen zullen nog steeds (veel) fysieke boeken kopen. Toch zullen we ook meer en meer digitaal lezen, omdat er naast evidente nadelen ook onmiskenbare voordelen aan het elektronische boek verbonden zijn.

In deze Digidokter-sessie maken we je graag wegwijs in:

• beschikbare hardware: e-readers versus tablets
• verschillende bestandsformaten & kopieerbeveiliging
• de aanbieders: online boekenwinkels, uitleen-platformen, huurformules
• het gratis en legale aanbod (Gutenberg e.a.)

Als laatste bekijken we nog het lokale bib-aanbod van e-boeken met cloudLibrary, een app waarmee je rechtstreeks e-boeken kan uitlenen uit jouw bibliotheek. Om ze vervolgens over te zetten naar een e-reader heb je wel nog een extra programma nodig (Adobe Digital Editions). In een demo verhelderen we dat proces, zodat je er thuis zelfstandig mee aan de slag kan.

Luc Devos, Vine Devos

Wijnproeven - wijnstreken en druivenrassen

Na de vorige basiscursus doen we een follow-up van de belangrijkste druiven en hoe wijn wordt gemaakt. Nieuwe deelnemers zijn zeker welkom.
Je krijgt een overzicht van de belangrijkste wijn- streken van Frankrijk, hun onderverdeling in wijnre- gio’s en welke druiven daar belangrijk en dominant zijn. Tevens leggen we de link naar de tradities van de streek, hoe de wijn daar wordt gemaakt en wat eventuele lokale gebruiken zijn.
Wijnstreken zoals Bordeaux, Bourgogne, Côtes du Rhône, Provence, Languedoc, Roussillon …
Druiven zoals Chardonnay, Sauvignon, Cabernet- Sauvignon, Merlot, Grenache, Syrah, Mourvédre; maar ook enkele lokale druiven zoals Rolle, Bourboulenc …
Wat is het verschil tussen een moderne gemaakte witte wijn en een traditioneel gemaakt witte wijn? Welke is de meest frisse? Welke kan je bewaren en waarom?
De theorie wordt aan de praktijk gekoppeld, na de uitleg wordt er ook geproefd.

Frezes Keramiek

Keramiek draaien voor koppels

De geschikte activiteit voor valentijn: een duosessie keramiek draaien!
Je krijgt een rondleiding in het atelier met uitleg over klei en keramiek. Daarna ga je samen aan de slag aan je eigen draaischijf in het keramiekatelier van Freze. De afgewerkte set kun je achteraf ter plaatse afhalen.

OPEN EXPO

Sarah Taillieu, Perles de Sarah

Powertex en Stone art

Stone art is een soort papier-maché met een zeer specifieke samenstelling. In combinatie met powertex (textielverharder) kunt u zelfdrogende klei maken, grove en fijne structuren en ook steen effecten verkrijgen.
Tijdens deze avond maken we kleine klaprozen.

Daniëlle Folens, diëtiste & hobbykok

Verfijnde gerechten

Terug van weggeweest: de succesreeks 'verfijnde gerechten'. Je maakt tijdens 2 demonstratielessen kennis met nieuwe ingrediënten en technieken.
Je krijgt handige suggesties, wenken en recepten die je kunnen inspireren voor zowel de dagelijkse keuken als voor de feesttafel.
De gerechten zijn voor iedereen te maken, zowel voor wie nog niet zo vertrouwd zijn met de kookkunst als voor de echte hobbykok. Na de demo degusteren we de gerechten van het aperitiefhapje tot dessert, samen met de passende drank!

Frezes Keramiek

Keramiek draaien

Je krijgt een rondleiding in het atelier met uitleg over klei en keramiek. Daarna ga je aan de slag aan je eigen draaischijf in het keramiekatelier van Freze. De afgewerkte set kun je achteraf ter plaatse afhalen.

Axelle Vercruysse, diëtiste

Comfortfood in een gezond jasje

Geniet van je favoriete comfortfood zonder schuldgevoel! In deze workshop leer je hoe je klassieke, hartverwarmende gerechten een gezondere twist geeft.
Smul van smaakvolle recepten die je lichaam voeden en je ziel verwarmen.

Paul & Jan Verhelst

Programmeren met LEGO voor 4de, 5de en 6de lj

Tijdens de krokusvakantie gaan we vijf halve dagen aan de slag met LEGO SPIKE Prime. In de eerste sessie leer je werken met de programmeertaal om robots te maken. Aan de hand van enkele doe-op- drachten ontdek je hoe je programmeertaal kan gebruiken om met behulp van de verschillende sensoren en motoren de robot aan te sturen. In de volgende sessies worden praktische toepassingen uitgewerkt.

Jali Kunda vzw

Afrikaanse namiddag

Tijdens deze gezellige namiddag duiken we in de ritmes van de djembé en leren we de mooiste Afrikaanse dansen. Dit is de perfecte gelegenheid voor kinderen van 9 tot 14 jaar om creatief bezig te zijn, nieuwe vrienden te maken en iets nieuws te leren. Op het programma:

• Djembé workshop: Ontdek de krachtige geluiden van de djembé. Geen ervaring nodig, alleen enthousiasme!
• Afrikaanse Dans: Laat je meevoeren door de energieke dansen. Samen maken we plezier en leren we de stappen.
• Verrassende hapjes tussendoor: Geniet van een lekkere snack om je energie op peil te houden.

Frezes Keramiek

Keramiek draaien voor jongeren in de vakantie

Je maakt 3 afgewerkte schaaltjes aan je eigen draaischijf in het keramiekatelier van Freze.
De afgewerkte set kun je achteraf ter plaatse afhalen.

Eveline Noordijk, De Groene Praktijk

Bloemschikken: Paasnest

In deze inspirerende les gaan we aan de slag met het creëren van een prachtig Paasnest, perfect als sfeervol middelpunt voor je lente- of paastafel. We bouwen het nest op met een basis van frisgroen mos, die we combineren met verschillende soorten takken voor een speels en natuurlijk effect. Daar- naast voegen we fijne grasjes en andere natuurlijke materialen toe om het geheel extra levendig en uniek te maken.

Anneleen Vantomme

Ontbijtset in keramiek

Maak een nieuwe ontbijtset met of voor je mama in keramiek.
De ontbijtset bestaat uit 2 mokken en 2 borden in organische vorm, heel leuk om te gebruiken voor ontbijt maar evengoed voor koffie met een taartje, het bord is daarvoor zeker groot genoeg.
Je kunt kiezen uit diverse glazuren qua kleur. Na vier weken ontvang je je set die door de lesgeefster werd gebakken. Net op tijd voor moederdag dus!

Brecht Willems

Digidokter: Je foto's beheren op Google foto's

Met Google Foto’s kan je automatisch al je foto's en video’s in de cloud opslaan. Google analyseert deze foto's en voegt op de achtergrond trefwoorden toe. Hierdoor kan je snel foto’s terugvinden op datum of trefwoord. Je hoeft ook niet langer zelf je foto's te backuppen, te organiseren, in mapjes onder te verdelen, of trefwoorden toe te voegen. Dat gebeurt dan allemaal automatisch, en de ordening is veel systematischer dan manueel mogelijk is.
In deze Digidoktersessie demonstreren we zowel de app als browserversie, en hoe je enkele veelvoorkomende handelingen uitvoert:

• foto's en filmpjes manueel uploaden
• een album maken
• bestanden delen met anderen (rechten instellen etc.)
• automatische back-up instellen
• simpele fotobewerkingen uitvoeren

Op het einde van de sessie tonen we hoe je tweestapsverificatie kan inschakelen voor jouw Google-account, zodat die (en dus ook je foto's) optimaal beveiligd zijn.

Sarah Taillieu, Perles de Sarah

Vaas decouperen

Laat je creativiteit bloeien tijdens onze inspirerende workshop vaas decouperen!
Onder begeleiding van Sarah leer je de kunst van het decoreren met prachtige patronen en afbeeldingen. Geef een eenvoudige vaas een unieke, persoonlijke uitstraling en ga naar huis met een eyecatcher voor je interieur.
Geschikt voor iedereen – van beginners tot gevorderden.

Peter Vandermeersch, De Zonnekeuken

Vegetarische burgers

Een vegetarische burger is meestal één van de eerste voedingsmiddelen waar we op uit komen bij de overschakeling naar een meer vegetarisch voedingspatroon. We bekijken een aantal aandachtspunten die belangrijk zijn om je burgers smakelijk, kleurrijk, aantrekkelijk, afwisselend alsook voldoende vast te maken. Je leert burgers maken op basis van granen, seizoensgroenten en vegetarische eiwitten. Ook diverse bindmiddelen komen aan bod. Het maken van burgers is ook zeer geschikt om bijvoorbeeld tal van overschotjes in te verwerken. We sluiten de les af met het proeven van onze zelfgemaakte seizoenburgers.

Laurent Coppens

Vier lentefrisse gerechten uit de Italiaanse keuken

We bereiden vier lentefrisse gerechten. Starten doen we met gefrituurde groenten in een knapperig jasje. Le verdure in pastella; ideaal als feestelijk krokant vingerhapje bij een glas prosecco.
Bij de start van de lente hoort een authentieke Italiaanse lentesoep. Met heerlijke beetgare stukjes onder meer van ui, selder, erwten, wortelen, courgette, kerstomaten, broccoli, kikkererwten en cannellini bonen. Het koninginnenstuk van de avond wordt onze groentenlasagne. Natuurlijk met typisch mediterrane groenten zoals tomaat, aubergine, courgette, en rode en gele paprika. Afgewerkt met Italiaanse kazen en een bechamelsaus. En van- zelfsprekend klaargemaakt volgens de traditionele regels van la cucina italiana. Dat wordt smullen.
Eindigen doen we met een verfrissend dessert- glaasje van een crème op basis van smeuïge kaas ricotta en citroen.
Het spreekt voor zich dat we alle klaargemaakte gerechten samen verorberen, vergezeld met een glas Italiaanse wijn.

Marc Samyn, fotograaf

Fotografie in de praktijk

Ieder jaar inspireert het voorjaar ons om erop uit te trekken met ons fototoestel.
De lente is een feest voor elke natuurfotograaf.
Samen gaan we op jacht om prachtige foto’s te maken.
Ook de grote Leie-werken vormen ook een boeiend thema om te fotograferen.
Door samen onze foto’s te bespreken, maken we onze cursus compleet.
Begeleiding: Marc Samyn, fotograaf.

Els Pouseele i.s.m. Avansa

Kruidenwandeling

Samen ontdekken we de lentekruiden in ‘De Poel’, het natuurreservaat dat zich bevindt achter het cultuurcentrum. Op deze kruidenwandeling leer je bladeren en bloemen kennen in hun geneeskracht en verzorgingsaspect maar ook in de vele mythische verhalen van vroeger.

Anneleen Vantomme

Tapasset in keramiek

Je maakt een gebruiksklare aperitiefset, bestaande uit 3 potjes en 1 langwerpige schaal die in de vaatwasser of microgolf kan. Je kunt kiezen uit diverse glazuren qua kleur.
Achteraf ontvang je je set die door de lesgeefster werd gebakken.

Melissa Bertolino, HANDwerk

Boho candle

We versieren in deze workshop een windlicht met een zacht gedraaide katoendraad van 5mm en houten kralen. Het windlicht heeft een hoogte van 37cm en diameter van 18cm. Er is keuze tussen een crèmekleurige of zwarte draad. We leren 3 verschil- lende knopen, naar eindafwerking toe heb je keuze in lengte van de draden en de kwast.

Marie-Anne Vanderhasselt

Lezing 'Je bent een vriend van mij'

"Vriendschap is veel meer dan gezellig samen zijn, het is een van de meest waardevolle cadeaus in het leven. Wist je dat vriendschap je hersenen scherp houdt, je lichaam fit, en zelfs je slaap verbetert? Of dat het een krachtige bescherming biedt tegen stress, angst en zelfs hartkwalen? Vriendschappen kunnen je leven letterlijk verlengen en verbeteren.
Tijdens deze inspirerende presentatie neemt professor Marie-Anne Vanderhasselt (UGent) je mee op een boeiende reis naar de kern van vriendschap. Wat maakt een goede vriend zo speciaal? Hoe kan een avond met vrienden je gezondheid en welzijn versterken? En nog belangrijker: hoe kun je je eigen vriendschappen verdiepen en versterken?”

Deze lezing wordt ondersteund door de psychologenkring Menen-Wervik-Wevelgem en bibliotheek Menen.

Axelle Vercruysse, diëtiste

De hele wereld op je bord

Maak een culinaire wereldreis zonder je keuken te verlaten. Axelle neemt je mee langs smaken en gerechten uit verschillende culturen.
Ontdek hoe je exotische ingrediënten combineert tot evenwichtige, gezonde maaltijden.

Pieterjan Jonckheere

Digidokter: Lenteschoonmaak op je smartphone

Het begin van de lente staat symbool voor de jaarlijkse lenteschoonmaak binnenshuis. Maar heb je er al eens aan gedacht om ook de ‘digitale kleerkast’ op je smartphone een grondige schoonmaakbeurt te geven? Op die manier vermijd je bv. de irritante melding ‘er is onvoldoende opslagruimte’, een traag opstartend toestel of een volgepropt startscherm.
In deze Digidoktersessie tonen we hoe je je smartphone een inwendige onderhoudsbeurt kan geven. Aan bod komen:

• opslagruimte controleren en uitbreiden (MicroSD-kaartje)
• apps ‘stoppen’ en cachegeheugen vrijmaken
• foto’s en filmpjes (automatisch) in de cloud opslaan
• ongebruikte apps, bestanden of downloads opsporen en verwijderen
• Browsergeschiedenis verwijderen en tabbladen opschonen
• updates controleren & toepassen

Als laatste krijg je nog enkele hardware-tips mee naar huis, zodat je jouw toestel zowel vanbinnen als vanbuiten spic en span krijgt (op z’n minst tot de volgende lente)!

Els Bailleur

Beschilder je spaarpot met décopatch

Décopatch met diverse vrolijke printjes is ontzettend leuk en makkelijk om te doen. Je hoeft het papier alleen maar te scheuren, op een ondergrond te plakken.... en klaar! We gaan aan de slag en maken onze eigen spaarpot. Décopatchen is rustgevend om te doen. Kinderen kunnen hier veel plezier aan beleven.

Guido Declercq, fysiotherapeut

Gezichts- en rugmassage

Tijdens deze avond gaan we via de kennis van spieren, bloedvaten, lymfebanen en zenuwen dieper in op enkele massagetechnieken en –handgrepen.
 Zo leer je om op een veilige en aangename manier een persoon te benaderen, om een ontspannende en heilzame behandeling te geven en te krijgen.
Afwisselend is er initiatie, en oefenen met twee.

Els Pouseele i.s.m. Avansa

Hoe maak je een eigen kruidensiroop

Kruidensiropen kennen een lange geschiedenis, zowel culinair als geneeskrachtig hadden mensen vroeger vaak een siroop voor allerlei toepassingen. We gaan samen aan de slag om kruidensiropen te maken.
We leren kruiden kennen in theorie en passen dit ook toe in een eigen recept. Je gaat naar huis met twee siropen, eentje voor de keuken en eentje voor de medicijnenkast, en een heleboel recepten om zelf kruidensiropen te creëren.

Anneleen Vantomme

Schalenset in keramiek

Je maakt 4 in elkaar passende schalen met behulp van mallen, er is dus geen ervaring vereist.
De schalen zijn vaatwasserbestendig en mogen in de oven en de microgolfoven.
Een leuke en handige musthave die vast en zeker in het oog zal springen bij zowel dagelijks als occasioneel gebruik. Je kunt kiezen uit diverse glazuren qua kleur.
Achteraf ontvang je je set die door de lesgeefster werd gebakken.

Nikolas Cloet i.s.m. Avansa Mid- en Zuidwest

Mediteren kun je leren

Wie leert mediteren doet zichzelf een levenslang cadeau. Hoewel je perfect in je eentje kan mediteren, heeft het mediteren in groep ook veel voordelen. Je kan ervaringen uitwisselen, je stimuleert elkaar en je houdt een zeker meditatieritme aan. Wanneer je start met groepslessen, vergroot je zeker de kans om later individueel te blijven mediteren. Er komen meerdere meditatietechnieken aan bod. We focussen niet op één techniek of stroming, maar je leert uit verschillende meditatiestromingen wat voor jou het beste aanvoelt. De meeste oefeningen doen we gewoon al zittend op een stoel. Komen onder meer aan bod: houding tijdens het mediteren, ademhalingsoefeningen, geleide visualisaties, stiltemeditaties, schrijfmeditaties, meditatie-timers en apps, meditatie-literatuur, … Elke sessie is een mix van effectief mediteren en ervaringsuitwisseling. 

Axelle Vercruysse, diëtiste

De zomerse lunchbox

Bereid frisse, voedzame lunchideeën die perfect zijn voor warme dagen. Denk aan kleurrijke salades, lichte wraps en andere zomerse gerechten. Ideaal om mee te nemen naar werk, school of een picknick.

Rolf Demeulenaere

Digidokter: Fiets- en wandelroutes uitstippelen

Een zelf uitgestippelde route geeft een heel eigen cachet aan toeristische uitstappen. Tegenwoordig hoef je daarvoor geen stafkaarten aan te schaffen, maar kan je gebruikmaken van gratis of betalende apps of websites.

We starten met de simpelste oplossing: hoe je met wandelknooppunt.be of fietsnet.be een route online uitstippelt, de lijst van knooppunten uitprint of noteert, en je bent vertrekkensklaar - geen smartphone of GPS vereist.

Daarna schakelen we over op GPS-navigatie & de app Komoot (Android/iOS), waarmee je altijd en overal (dus ook ter plekke) de ideale partner op zak hebt om wandel- of fietsroutes uit te stippelen.

We demonstreren de app en overlopen de volgende handelingen:

• Installatie & eerste gebruik + verschil tussen gratis en betalende opties
• Inspiratie: bestaande fiets- en wandelroutes doorbladeren
• Plannen: zelf je route uitstippelen (met eventuele voorkeur voor gescheiden fietspaden, 'trage wegen') of een GPX-bestand importeren
• Opnemen & Profiel: je activiteiten registreren

Tot slot overlopen we nog een aantal alternatieven voor Komoot, zoals Strava, RouteYou, AllTrails, WikiLoc, MAPS.ME & OsmAnd.

P. Vandermeersch, De Zonnekeuken

Vegetarisch koken in de lente met verse en wilde kruiden

Het koken met de seizoenen verrijkt je voedingspatroon met telkens nieuwe smaken, kleuren, vormen, texturen en ingrediënten. Het ritme van de seizoenen brengt het gehele jaar door beweging en een levendige dynamiek in je keuken en je gerechten.
Je gaat aan de slag met de nieuwe frisse lentegroenten en het verse en wilde groen van het moment. Je leert smaakvolle, zuiverende, volwaardige en doordachte vegetarische lentebereidingen te maken. Je leert de typische ingrediënten en hun werking kennen alsook hoe deze juist te gebruiken. De recepten zijn steeds eenvoudig en gemakkelijk in te passen in de dagdagelijkse keuken en in gezinnen met kinderen.
Deze activiteit is bedoeld als kennismaking en zowel geschikt voor beginners als voor mensen met ervaring.

Axelle Vercruysse, diëtiste

Side dishes voor de barbecue

Til je barbecue naar een hoger niveau met originele, gezonde bijgerechten. Van frisse salades tot verrassende groentegerechtjes, er is voor elk wat wils.
Voeg smaak en kleur toe aan je volgende zomerse feestmaal.

Eveline Noordijk, De Groene Praktijk

Bloemschikken Plukboeket: vaas met zomerse bloemen

We leren je hoe je bloemen op een speelse en natuurlijke manier kunt rangschikken, zodat het boeket er moeiteloos elegant uitziet. Of je nu houdt van wilde, losse arrangementen of juist een wat strakker design, je hebt volop ruimte om je eigen stijl te laten zien.
Ga naar huis met een zelfgemaakt meesterwerk dat niet alleen je interieur opfleurt, maar ook een vleugje zomer in huis brengt!

Melissa Bertolino, HANDwerk

Boho vaas met macramé pluimen

In deze workshop decoreren we een hoge glazen vaas met rustieke jute en maken we verfijnde garen pluimen van zachte katoendraad. Je kunt kiezen uit verschillende kleuren voor de pluimen: naturel en coffee, maar ook zwart en beige behoren tot de mogelijkheden.
Ben jij iemand die geniet van fijn en gedetailleerd werk? Dan is deze workshop perfect voor jou! Laat je creativiteit de vrije loop en ga naar huis met een prachtig, zelfgemaakt decoratiestuk.

Jarne Dekein

Digidokter: Whatsapp - ontdek alle mogelijkheden

Hoeveel SMS’jes gebruik jij nog van je maandelijkse beschikbare bundel? Een handvol? Enkele tientallen?

SMS werd dan ook helemaal overvleugeld door veel flexibelere, online berichtendiensten. Zo kan je in een WhatsApp-conversatie naadloos overschakelen van tekst naar foto of naar een gesproken boodschap. Je kan ook gemakkelijk groepsconversaties opstarten. Logisch dus dat dergelijke apps enorm populair zijn geworden (WhatsApp telt intussen meer dan 2 miljard gebruikers).

In deze sessie bekijken we in detail wat je allemaal kan met WhatsApp. We tonen je o.a. hoe je:

• je contacten kan beheren
• foto’s/video’s kan delen met anderen, of zelf downloaden
• kan telefoneren, en de werking ervan (voip)
• kan videobellen (‘facetimen’)
• groepen en groepsgesprekken kan opzetten
• spraakberichten kan versturen
• WhatsApp op je pc kan openen

Tenslotte zoomen we kort in op de veiligheid en privacy die WhatsApp hoog in het vaandel draagt. Berichten worden beschermd met zogenaamde “end to end encryptie” of versleuteling, maar wat is dat juist? En moet ik er wakker van liggen?