Tabata

  • Op donderdag 19 januari 2023 tot donderdag 25 mei 2023vanaf 20:00 uur

  • CC De Steiger
  • Categorie: Vorming
Tabata

De les Tabata is een les op muziek en met inter­vallen. 

Een liedje van 4 minuten wordt opgedeeld in 20 seconden oefenen en 10 seconden rusten, maal 8. Zowel kracht- als cardio-oefeningen komen aan bod en trainen de grootste spier­groepen. 
De oefeningen gebeuren op het tempo van de muziek: krachtoefeningen op een traag tempo, cardio-oefeningen op een snel tempo. Zo krijg je een complete workout voor het ganse lichaam. Maar ook de funfactor wordt niet vergeten: de muziek krijgt een pittig tempo, je werkt apart op één lijn of in groep, naar de spiegels toe of net niet. En als je nog adem over hebt, zing gerust mee met de klassiekers. 

Data: 15 donderdagen van 20.00u tot 21.00 u.
Januari:                 19-  26
Februari               2 - 9 -16
Maart                    2 – 9 – 16 -23 -30
April                      20 - 27
Mei                       4 -11 -25
Begeleiding:  Inge Moerman, Personal Trainer en groepslesinstructor
Inschrijving: € 75
Meebrengen: matje, handdoekje en water.